第107章 ：城市套路深，我要回农村！（第3页）

待得选手们在基地门前的空地上集合完毕，nxg粉丝应援大队大队长兼俱乐部健康管理师的焦阳扯着嗓门喊道。

作为专业的体育生，带选手们做做简单的热身运动，对他来说没一点挑战性。

更别说选手们的健康管理计划，是江明通过自家老师从北体那边掏来的专门针对十六七岁这个阶段年轻人的方案。

毕竟为学校解决这么多在校学生的兼职岗位，多少得薅点羊毛回来。

人群中，宋元几人表情颇为幽怨，眼神死死地盯着站在他们跟前的焦阳，好似有着什么深仇大怨。

谁懂啊，当初打揭幕战的时候，看到台下有人挥举战队的大旗，他们还以为是铁杆粉丝来着，走路都不自觉腰杆子往上多挺两分来着。

现在你告诉他，应援大队长实际是拖，是俱乐部自己人……

呵呵，城市套路深，我要回农村！

“现在从第一项开始：颈部伸展，注意我的动作。”

焦阳身穿紧身运动服，露出结实的肌肉，倒也不怕几个内心受到伤害的队员背地里升起什么拍他板砖什么的。

“缓慢地将头向左右两侧倾斜，拉伸颈部肌肉，保持

15-20秒。然后前后弯曲颈部，同样保持

15-20秒。”

“重复三组就好。”

“然后是肩部环绕：双臂自然下垂，以肩部为圆心，做顺时针和逆时针的环绕动作，每个方向

10-15次。”

“一样做三组！”

“接下来跟我一起跳一跳！”

“最后是手腕和手指活动、以及腰部扭转。”

每样动作教完第一遍，焦阳都会走到人群中纠正选手们的错误。

大家内心怨念归怨念，知晓锻炼是为自己身体着想，倒也没有偷奸耍滑的现象，五个人很认真地做着。

江明有句话对他们的影响最大。

“想成功者，要么背景、要么天赋，要么拼命，你总得占一样吧？”

“呼！”

“呼！呼！”

倒是站在最后的白色月牙，三组拉伸动作做完后，整个人就气喘吁吁，弯着腰面色涨红不已。

“别急，别急！”焦阳赶忙上前查看情况。

“白老哥你估计是之前熬夜太多，又天天在电脑面前缺少了锻炼，循序渐进的来就好。”